W Szkole Podstawowej nr 5 w Wyszkowie odbyła się kilkudniowa akcja prozdrowotna, poświęcona zdrowiu psychicznemu i dobrostanowi uczniów. Pomysłodawcą całego przedsięwzięcia jest Antonina Pomian - uczennica klasy VIII, zwyciężczyni Ogólnopolskiej Olimpiady Zdrowia pod hasłem „Zdrowie to nie tylko ciało, ale i umysł”, promującej świadomość zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży.

Uczennica inicjuje 

Antonina Pomian wygrała rejonowy etap Ogólnopolskiej Olimpiady Zdrowia i przechodzi do kolejnego etapu, który odbędzie się w kwietniu w Warszawie. Etapem przejściowym było zorganizowanie prozdrowotnej akcji i rozpropagowanie uważności zdrowia psychicznego. W szkole akcja została rozłożona na kilka dni. Odbył się konkurs plastyczny pod hasłem „Mózg też może być radosny”, przeprowadzono ankietę na temat zdrowia psychicznego wśród uczniów klas VIII, a także zorganizowano akcję informacyjną dla rodziców i uczniów.

- Dziś przygotowaliśmy strefę chillout-u, aby pokazać, że umysł może być wspomagany różnymi aktywnościami. Ta olimpiada jest o tyle ważna, że w starszych klasach szkół ponadpodstawowych laureat otrzymuje indeks na Akademię Medyczną - mówiła Emilia Wojtkowska, opiekun szkolnego Koła PCK.

Konkurs, ankiety i strefa chillout-u

W ramach akcji w szkole przygotowano także strefę chillout-u, w której młodzież mogła odpocząć i zrelaksować się w przyjaznej atmosferze. Znalazły się w niej m.in. kącik z pedagogiem szkolnym, foto-budka, kącik słuchania muzyki relaksacyjnej, zajęcia z ćwiczeń oddechowych i jogi, rysowanie na sztalugach, gry planszowe, wypoczynek na fotelach masujących oraz kącik ze słodkościami przygotowanymi przez uczniów.

Dzięki inicjatywie Tosi Pomian szkoła zyskała nie tylko edukacyjny wymiar akcji, ale też przestrzeń do rozmów o emocjach, radzeniu sobie ze stresem i wzmacnianiu pozytywnego nastawienia.

[FOTORELACJANOWA]27050[/FOTORELACJANOWA]

Zdrowie psychiczne w praktyce

Prezentację o zdrowiu psychicznym przedstawiła sama inicjatorka, Antonina Pomian:

- Bez stabilnego stanu psychicznego człowiek będzie miał trudności w codziennych czynnościach, budowaniu relacji społecznych i osiąganiu pełnego potencjału życiowego. W świecie pełnym stresu utrzymanie zdrowia psychicznego nie jest opcją, lecz koniecznością - mówiła.

Problemy psychiczne często nie są dostrzegane na pierwszy rzut oka, ale można je zauważyć w codziennych aktywnościach, uczuciach i zachowaniu. Wczesne rozpoznanie sygnałów jest niezbędne do podjęcia odpowiednich działań. Typowe objawy problemów psychicznych to: nadmierny niepokój i smutek, problemy ze snem, wycofanie społeczne, szybkie wybuchy złości i utrata panowania nad emocjami.

Samoświadomość to zdolność rozumienia naszych myśli, emocji i reakcji na sytuację. Kiedy rozpoznajemy, co czujemy i dlaczego, możemy reagować w zdrowszy sposób, zamiast wyładowywać się na innych. Sport nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale również wspiera zdrowie psychiczne. Ruch powoduje produkcję hormonów szczęścia, poprawia nastrój i redukuje stres. Dlatego regularne ćwiczenia są jedną z najlepszych dróg do utrzymania stabilności emocjonalnej i klarowności myśli.

Zdrowie psychiczne zależy także od jakości snu i diety - brak snu lub niewłaściwe odżywianie mogą prowadzić do wahań nastroju, trudności z koncentracją oraz zwiększać stres i lęk. W codziennym zabieganiu często zapominamy, by zatrzymać się i wsłuchać w siebie. Czas poświęcony dla siebie pomaga wyciszyć umysł, poprawić koncentrację i wzmocnić relacje z samym sobą.

- Ludzie są istotami społecznymi, które potrzebują więzi i interakcji. Ciepłe i wspierające relacje to źródło siły w obliczu wyzwań. Telefony zaufania dla dzieci i młodzieży: „Dajemy dzieciom siłę” +48 116 111 lub Towarzystwo Przyjaciół Dzieci: +48 800 119 119 - podsumowała Tosia Pomian.

Wsparcie nauczycieli i pedagogów

Wydarzenie wspomagała pedagog Małgorzata Bajor oraz nauczycielki Katarzyna Sakowicz i Katarzyna Mroczkowska. Akcja spotkała się z dużym zainteresowaniem uczniów i nauczycieli, pokazując, że temat zdrowia psychicznego staje się coraz ważniejszym elementem życia szkolnego.