Woda – to życiodajny płyn, bez którego człowiek nie byłby w stanie funkcjonować. Być może wydaje ci się, że na jej temat wiesz już wszystko. Daj się zaskoczyć i poznaj 5 ciekawych faktów o wodzie. Nie tylko dowiesz się nowych rzeczy, ale także uświadomisz sobie, jak ważną rolę spełnia woda. A zatem – zapraszamy cię do zapoznania się z naszym zestawieniem!

Na co dzień zapewne nie myślisz o tym, że w większości składasz się z… wody! Stanowi ona aż 60-70% twojej masy. Organizm dziecka natomiast to aż ¾ wody! Również większość twojego mózgu, krwi i mięśni tworzy właśnie woda. Zawierają ją nawet kości! Niech ten fakt przekona cię, że istniejesz dzięki wodzie!

Czy wiesz, że nawet lekki spadek poziomu wody w organizmie (o ok. 1%) powoduje gorsze samopoczucie? Razem z wodą tracimy wtedy elektrolity, czyli jony soli, które odpowiadają za sprawne rozprowadzenie wody po organizmie oraz za pracę układów nerwowego czy mięśniowego. Magnez pomaga zredukować stres, a także – podobnie jak wapń – wspiera prawidłową pracę serca. Dlatego upewnij się, że w wodzie, którą pijesz, znajdują się kationy wapnia, magnezu, sodu. Dbaj o nawodnienie, bo na niedobór wody twój organizm odpowie zmęczeniem i bólem głowy.

Powinniśmy wypijać min. 8 szklanek wody dziennie – to fakt! Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zaleca dzienne spożycie przynajmniej ok. 2 litrów wody dla dorosłej kobiety oraz ok. 2,5 litra wody dla dorosłego mężczyzny. Te liczby nie zaskakują, ponieważ mniej więcej tyle samo wody tracimy każdego dnia – w większości poprzez układ wydalniczy, ale także przez pot i wydychane powietrze. Dawka ta musi więc być regularnie uzupełniana, by nie doprowadzić do odwodnienia. Dobrą pomocą w dbaniu o systematyczne nawadnianie jest dystrybutor na wodę, dzięki któremu zawsze możesz sięgnąć po łyk wody.

Wciąż nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że poziom wody w organizmie powinniśmy uzupełniać regularnie – a nie czekać, aż odczujemy pragnienie. Według badań pragnienie to sygnał, że nasz organizm stracił już ok. 2% wody! Stąd blisko do odwodnienia, ponieważ jako odwodnienie klasyfikuje się utratę ok. 5% wody z organizmu. Natomiast poziom 10% oznacza niebezpieczeństwo dla zdrowia, a 20% niedoboru wody to już ilość śmiertelna. Na szczęście w polskich warunkach, gdzie mamy dostęp do wody pitnej, nie musimy obawiać się o tak poważne ubytki. Musimy natomiast dbać o to, by regularnie nawadniać swój organizm.

Choć plastikowe butelki są wciąż najpopularniejszym sposobem przechowywania wody, to nie są niestety najlepszym, a wręcz przeciwnie. Naukowcy przypuszczają, że szkodliwe substancje takie jak antymon czy bisfenol A mogą przedostawać się z butelek PET do wody. Pewne jest natomiast, że kiedy butelkę wystawimy na działanie słońca czy wysokiej temperatury, do wody przenikają niebezpieczne związki, np. aldechyd octowy. To on odpowiada za specyficzny posmak plastiku w nagrzanej butelce. Poza tym należy pamiętać, że plastikowych butelek nie wolno używać wielokrotnie, bo zgromadzą się wtedy na nich bakterie. Kolejną wadą butelek PET jest ich szkodliwość dla środowiska – każda z nich rozkłada się nawet 1000 lat! 

Czas najwyższy znaleźć lepszą alternatywę. Już szklana butelka czy bidon wielokrotnego użytku będzie rozsądniejszym pomysłem niż plastikowa butelka. Świetną opcją jest także dystrybutor na wodę, który można umieścić w dogodnym miejscu – w pracy, w domu – a potem systematycznie pobierać z niego wodę wprost do ulubionego kubka.

Art. zewnętrzny