Warsztaty będą miały charakter teoretyczno-praktyczny i będą prowadzone w duchu nauk jogi. Zapoznasz się na nich z konkretnymi ćwiczeniami i metodami, które pomogą Ci przygotować ciało i zbliżyć umysł do stanu głębokiej koncentracji. Doświadczysz prostych praktyk uważności trenujących Twój umysł zaczerpniętych z różnych szkół medytacji, tak aby z wachlarza metod móc wybrać te, które w tej chwili przynoszą Ci wsparcie. Spróbujesz również praktyki indywidualnej, po której wspólnie, na bieżąco będziemy mogli odpowiadać na pytania odnośnie Twojego doświadczenia, poszukując rozwiązań na trudności, które możesz napotkać w trakcie sesji. Warsztaty poprowadzi Błogostan - Bartosz Niedziela
Na warsztaty weź ze sobą:
- wygodne ubranie
- kocyk do okrycia ciała
- notes i długopis do notatek
Orientacyjny harmonogram:
4 marca, Biblioteka Miejska w Wyszkowie
9:00 - 12:00: Spotkanie w kręgu - zapoznanie się przestrzenią i uczestnikami.
Teoria założeń medytacji.
Przygotowanie ciała do praktyk medytacyjnych.
Ćwiczenia i praktyka medytacji (w trakcie pytania i odpowiedzi).
12:00 - 13:30: Wspólne wyjście na lunch - wpisowe nie obejmuje lunchu 13:30 - 16:30
Ćwiczenia i praktyka medytacji (w trakcie pytania i odpowiedzi).
Spotkanie w kręgu i podsumowanie doświadczenia.
Cena: 290 zł obejmuje warsztaty, ciepłe i zimne napoje, przekąski typu owoce, orzechy, ciastka.
Zgłoszenie przyjmowane są smsowo pod numerem: 531 931 200 i mailowo: [email protected]. O przyjęciu na warsztaty decyduje kolejność zgłoszeń.
